1 Haftada 6 Kilo Verin

1 Haftada 6 Kilo Verin

1 haftada 6 kilo verin evet yanlış duymadınız! Tam 1 haftada 6 kilo verdiren bu diyeti öneren isim ise Doktor Muzaffer Kuşhan. İlk olarak bilmeniz gereken nokta ağır bir diyet programı olduğundan dolayı , uzun süre uygulanmamalıdır. Aynı zamanda bu diyet esnasında bol bol su içmeniz gerekmektedir.



1 haftada 6 kilo diet

1 Haftada 6 Kilo Verin

1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti Sabah Kahvaltısı ( Her gün )

  • Beyaz Peynir ( 2 ince dilim )
  • Greyfurt suyu veya çay ( 1 bardak )
  • Kepek Ekmeği ( 1 dilim )

Yukarıdaki kahvaltıyı 1 hafta boyunca yapacağınız kahvaltılarda tüketmeniz gerekmektedir. Diyetin diğer kalan günlerini aşağıdan takip edebilirsiniz.



1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti 1. Gün

Öğle Yemeği

  • Yumurta ( 2 adet )
  • Marul , Salatalık ve Domates ( dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Tavuk But ( 2 adet )
  • Salata ( Elma sirkeli ve bol yeşillik olmalı )

1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti 2. Gün

Öğle Yemeği

  • Greyfurt veya Greyfurt Suyu ( 2 adet veya 1 bardak )
  • Simit ( Yarım )

Akşam Yemeği

  • Balık Buğulama ( 1/2 porsiyon )
  • Marul Salatası ( Elma sirkeli olmalı )

1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti 3. Gün

Öğle Yemeği



  • Yoğurt ( 1 Su Bardağı kaymaksız ve yağsız )
  • Kepek Ekmeği ( 1 dilim ince )
  • Salata ( Elma Sirkeli ve Bol Yeşillik )

Akşam Yemeği

  • Balık Izgara ( 1 adet Büyük Balık )
  • Marul Salatası ( Elma sirkeli ve bol yeşillik olmalı )

1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti 4. Gün

Öğle Yemeği

  • Patates Salatası ( Salatalık , taze soğan , limon ve domates olmalı ve yağsız )

Akşam Yemeği

  • Tavuk veya Hindi ( Haşlama ve 1 porsiyon )
  • Çoban Salatası ( Elma sirkeli olmalı )

1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti 5. Gün

Öğle Yemeği

  • Menemen ( En fazla 2 yumurta )
  • Karışık Salata ( Elma Sirkeli  ve Bol Yeşillik ile dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Makarna ( Yağsız 1 büyük tabak )
  • Yoğurt ( Yağsız ve Kaymaksız 1 su bardağı )

1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti 6. Gün

Öğle Yemeği

  • Sosis ( 2 adet haşlanmış )
  • Marul , Salatalık ve Domates ( dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Dolma ( Az pirinç en fazla 3 adet )
  • Yoğurt ( 1 Su Bardağı ve diyet )

1 Haftada 6 Kilo Verin Diyeti 7. Gün

Öğle Yemeği

  • Ton Balığı ( Diyet ve 50 gram )
  • Beyaz Peynir ( Az Yağlı 50 Gram )
  • Kepek Ekmeği ( 1 dilim )
  • Marul Salatası ( Elma Sirkeli ve yağsız dilediğiniz kadar )

Akşam Yemeği

  • Meyve Salatası ( 1 tabak 4 meyve karışık )
  • Hindi Eti veya tavuk eti ( 1 porsiyon haşlama )

Önemli Not : Yukarıda sizler için yazılan diyet hard diet diye adlandırılan zor bir diyet türüdür. Bu nedenle uygulayacağınız  1 Haftada 6 Kilo Verin diyeti çok uzun süre uygulanmamalıdır. 1 hafta uygulanan bu diyet 2 hafta ara verilmeden tekrar başlanmamalıdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ