2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyetisyen Diyeti

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyetisyen Diyeti

2 haftada 5 kilo verdiren diyet diye duyunca hiç şaşırmayın. Fazla kilolara sahip olan birisi olarak çok sıkıntıdaydım. Ne diyetler, ne hareketler denedim ancak bu kilolarımı bir türlü veremedim. En son çare olarak diyetisyene gitmeye karar verdim.



Diyetisyen ile Randevum

Hemen telefonumu elime aldım ve bir arkadaşımın önerisi olan diyetisyeni arayıp, randevu aldım. Randevu günü diyetisyene gittim ve odasına girdim. Bana gün içerisinde ne yediğimi, bence kilo almamın sebeplerini sordu. Kendisine aynen şunları ifade ettim;

Diyetisyene Anlattım.

“Ben günde üç öğün yemek yiyen birisiyim. Ancak tatlı bağımlısıyım. Hatta bazı akşamlar cips ve meyveli soda yada dondurma kaçamakları yaparım dedim ”



Diyetisyenin bana sorusu şu oldu; “hiç 2 haftada 5 kilo verdiren diyet duydun mu?” Bende “Hayır” dedim. Diyetisyen, o zaman sana fazla kilolarından hem çabuk kurtaracak hem de sağlıklı bir diyet vereceğim. Bu diyeti harfiyen uygula ve bana tekrar gel dedi.

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet İşe Yaradı

Diyete başlamadan tartılmış ve 85 kg. çıkmıştım. Diyet bittiğinde yani 2 hafta sonra tartıya tekrar çıktığımda 5 kilo verdiğimi gördüm. Diyetisyenin verdiği diyet çok işe yaramış ve gerçekten de 2 haftada 5 kilo verdiren diyet işe yaramıştı. Madem bu diyet bu kadar işe yaradı ve bana kilo verdirdi, neden size de yaramasın diyerek paylaşmak istiyorum.



2 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet

Not: Bu diyeti uygulayacak arkadaşların mide rahatsızlığı olmaması gerekmektedir. Eğer mide rahatsızlığınız varsa mutlaka diyetisyene bildirmeniz gerekiyor. 2 haftada 5 kilo verdiren bu diyet bittikten sonra en az 3 ay ara vermeli ve tekrar başlanmalıdır.

İlk Hafta

Kahvaltı

  • 1 fincan çay (şekersiz)
  • 2 dilim peynir (yağsız veya light peynir)
  • 1 dilim ekmek (tam buğday veya kızarmış ekmek)
  • 1 adet yumurta (haşlanmış)
  • 1 adet domates (orta büyüklükte veya 2 adet çeri domates)

Ara Öğün

  • 1 adet elma (yeşil elma olmalı)

Öğle

  • 100 gram ızgara köfte (köfte yerine biftek veya tavuk göğsü de olabilir)
  • 1 kase yoğurt (yağsız veya light)

Ara Öğün

  • 1 adet portakal (Portakal bulamazsanız mandalina veya yarım limon suyu)

Akşam

  • 1 dilim kepek ekmeği (mümkünse kızarmış)
  • 1 su bardağı yoğurt (yağsız veya light)
  • 1 tabak yeşil salata (yağsız, tuzsuz)

Yatmadan 1 veya 2 Saat Önce

  • 1 adet elma veya kivi

İkinci Hafta

Kahvaltı

  • 1 tabak göbek, domates, roka, maydanoz, salatalık karışımı salata
  • 3 adet yeşil zeytin
  • 1 adet haşlanmış yumurta

Ara Öğün

  • 3 adet kuru kayısı

Öğle

  • 1 kase brokoli çorbası
  • 2 adet ızgara köfte veya tavuk göğsü

Ara Öğün

  • 2-3 dilim karpuz
  • Bol yeşillikli salata (yağsız ve tuzsuz)

Yatmadan 1 veya 2 Saat Önce

  • 1 bardak light süt
  • 3 adet çilek

Eğer yukarıdaki tarife uyar ve 2 haftada 5 kilo verdiren diyet listesini hatasızca 2 hafta boyunca uygularsanız ciddi ciddi 5-6 kilo vererek, fazla kilolardan kurtulacaksınız. Diyetiniz bittiyse hemen tartılmanın ve verdiğiniz kiloların keyfini çıkartın.

Diyet ve diyet listeleri için sizlere hazırladığımız diyet kategorimize göz atabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ