Cilt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Cilt Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Cilt diyeti yapmak için bazı besinlere dikkat ettiğiniz kadar cilt tipinize de dikkat etmelisiniz. Kuru cilde ayrı bir cilt diyeti yapılırken yağlı cilde çok farklı cilt diyeti yapılır. Dilerseniz konunun ayrıntısını ve cilt diyetinin nasıl yapıldığını sizlere açıklayayım.



Cilt Diyeti Nedir?

Tüm dünyada uygulanan ve cildin daha sağlıklı görünmesi için medikal uzmanlar tarafından tavsiye edilen “cilt diyeti”, her cilt tipine ayrı uygulanan bir diyettir.

Cilt diyeti hemen hemen vücudumuz için yaptığımız diyete benzer. Cilt diyetinde bazı gıdaları tüketmeli bazı gıdaları hiç tüketmemeliyiz. Bu nedenle cilt diyetini yaparken mutlaka cilt tipinizi bilmeli ve ona göre bu diyete başlamalısınız.



Cilt Diyeti Programı Nedir?

Cilt diyeti programı, uzmanlar tarafından cilt analizi yapıldıktan sonra beslenme ve egzersizler ile birleştirilen bir çeşit diyettir. O da ne demek diyecek olursanız, örneğin yağlı bir cildiniz var ve cildinizin daha fazla yağlanmasını istemiyorsunuz. Bu yağlanmaya sebep olan yiyecekler, uzmanlar tarafından yasaklanıp, cildin yağ dengesini düzenleyecek besinler tüketmenizi öneriyorlar. Böylece cildinizin yağ oranı dengeleniyor ve cildiniz çok daha sağlıklı oluyor.

Cilt Diyeti

Yiyecek içecek seçiminin dışında alın bölgenizde yağlanma varsa alın kaslarınızı çalıştıracak bir takım egzersizler de öneren uzmanlar, cilt problemleri olanların mutlaka cilt diyetini denemesini öneriyor.

Yağlı Ciltler için Cilt Diyeti

Yağlı cilde sahip olan kişiler cilt diyeti yaparken tüketmesi ve tüketmemesi gereken besinler vardır. Bunları sıralayacak olursak;

Tüketilmemesi gereken besinler: Rafine şeker ve şekerler, karbonhidrat barındıran gıdalar, kızartmalar, kuruyemişler, meşrubat, jöle, dondurulmuş tatlı, kurabiye, kek, yağlı etler, pastırma, tavuğun derisi, reçel.

Tüketilmesi gereken besinler: Bol miktarda havuç, bitki çayları (mümkünse yeşil çay), kepekli tahıllar, kahverengi makarna, yulaf ve bol tahıllı un ile yapılan gıdalar, turunçgiller, kayısı, ıspanak ve A vitamini bakımından zengin gıdalar, somon, ton balığı, ızgara ve soğuk su balıkları.

Yağlı cilde sahip olan kişilerin yukarıdaki besin listesine dikkat etmesinin dışında kullandığı cilt bakım ürünlerinin de yağsız olanlarını tercih etmesi gerekir. Yağlı cilt tipine sahip olan kişi her sabah ve her akşam mutlaka yüz temizleme jeli veya köpüğü kullanarak cildinizi temizlemelidir. Bunun dışında ayda bir defa siyah nokta temizliği yapmalı.

Cilt Diyeti



Yağlı ciltler için cilt diyeti sadece bunlarla da sınırlı değil. Fondöten veya pudra kullanmayı kesmeli ve bunların yerine renkli nemlendiriciler tercih edilmeli. Ayrıca bu nemlendiriciler yağsız olmalı.

Yağlı ciltlerin olmazsa olmaz baş belası sivilceler üzerine buhar maskesi uygulanmalı ve gözenekler açılmalıdır. Gözenekler açıkken asitli petler ile cilde peeling yapılmalıdır. Eğer güneşe çıkarken güneş kremi kullanıyorsanız yine yağsız olan tercih edilmelidir. Kısacası cildinize değen her şey yağsız olmalıdır.

Kuru Ciltler için Cilt Diyeti

Kuru ciltler için cildi iyi nemlendiren gıdalar tüketilmelidir. Dilerseniz bu gıdaları tüketilmesi gerekenler kısmını size söyleyeyim.

Tüketilmemesi gereken besinler: Salatalık, kereviz, ceviz, fındık, taze meyve ve sebze, balık, kuru kayısı, sebze tüketmelidir.

Bu gıdaların dışında kuru cilde temizleme jeli veya köpük kullanılmamalıdır. Bu malzemelerin içerisinde kimyasal ürünler olduğundan dolayı cildi daha fazla kurutur. Bunların yerine temizleme sütü veya losyonları tercih edebilirsiniz. Eğer temizleme sütünü evinizde yapmak istiyorsanız yüz temizleme sütü nasıl yapılır adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

Cilt Diyeti

Kuru cilt mutlaka sıcak ortamlardan ve güneş ışınlarından korunmalıdır. Kuru ciltlere ağır spot ışıkları hatta bilgisayar ışığı bile zarar verir. Bu nedenle yağlı güneş kremleri kullanılmalıdır. Kuru ciltlere en çok önerilen şeylerden birisi kuru cilt serumudur. Gün içerisinde serum akşamları ise yüksek nemlendirici kremler kullanılmalı. Çok kısa bir süre buhar banyosu uygulaması da yapılmalıdır. Böylece cilt derinlemesine nemlenecektir.

Akneli Ciltler için Cilt Diyeti

Akneli cilt diyeti yapabilmek için bazı gıdalardan uzak durmalısınız. Uzak durduğunuz gıdaların yanı sıra tüketmeniz gereken besinlerde vardır. Bunları hemen sıralayalım.

Tüketilmemesi gereken besinler: Kola, baharatlar, yağlı gıdalar, fast food gıdalar, kafein, çikolata, işlenmiş gıdalar ve kuru yemiş.

Tüketilmesi gereken besinler: Domates, taze meyve, turuncu sebzeler, havuç, A vitamini bakımından zengin gıdalar, kayısı.

Hem yağlı hem de akneli bir cilde sahipseniz mutlaka bol su tüketilmeli. Bu cilt diyeti için ilk kuraldır. Akneli cilde sahip olanların diğer bir yandan da stresli ortamlardan uzak durması gerekir. Çünkü stres hormonları akneli ciltte daha fazla akneye sebep olur. Cilt diyeti yaparken stresle başa çıkmanın en iyi yollarından biriside yoga ve meditasyon yapmaktır.

Cilt diyeti hakkında bilinmesi gereken tüm detayları sizlerle paylaştık. Bunların dışında cilt bakımı için gerekli tüm konularımıza sitemizden göz atabilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ