En hızlı zayıflatan diyet listesi

En hızlı zayıflatan diyet listesi

En hızlı zayıflatan diyet listesi ile özel günlere hazır bir duruma gelebilirsiniz. Bu diyet programı size 2 günde 4 kilo vermenizi sağlayacak ve fazla kilolarınızdan kurtarak.



En hızlı zayıflatan diyet listesi

Kısa zamanda hızlı kilo vermek isteyenlere özel diyet programı ile 2 günde 4 kilo vererek katılacağınız düğüne, davete, organizasyona hazır bir hale gelebilirsiniz.

Not: En hızlı zayıflatan diyet programı 2 günlük bir programdır. Bu programı uyguladıktan sonra 2 gün ara vermelisiniz. Aksi taktirde sağlığınıza etki edebilir.



Hızlı kilo verdiren bu diyet listesi ile gün içerisinde mutlaka 2 litre su tüketmelisiniz.

Eğer diyetisyen veya doktor tarafından herhangi bir sınırlamanız yoksa düzenli bir şekilde bu diyeti uygulayabilir ve hızlı kilo verebilirsiniz. Bu diyet ağır geliyor ve yapamıyorsanız diğer diyet tarifleri için diyet tarifleri kategorimize göz atabilirsiniz.

Hızlı Zayıflama Diyeti İlk Gün

Sabah (09:00-09:30)

  • 1 su bardağı diyet yoğurt
  • 1 adet muz
  • 1 su bardağı yağsız süt

Dilerseniz muz ile sütü blenderda karıştırıp hazırlayabilirsiniz. Muz içerisinde bulunan doğal şeker sayesinde gün boyu enerjinizi muz sağlayacaktır.

Ara Öğün (11:00-11:30)

Ara öğünde yemek yenmemektedir. Yemek yerine spor yapmanız gerekecek. Bu nedenle kendinizi dışarı atın ve en az 500 kalori yakın. Bunun için yürüyüş yapmak yeterli olacaktır. 10.000 adım yürümek size 500 kalori verdirecektir.

Öğle (13:00-13:30)



  • Sandviç (Diyet ton balığı, soğan ve karabiberli)
  • Bir tabak bol marul ve salatalıklı salata

Ara Öğün (15:00-15:30)

Bu ara öğünde de spor yapmalısınız. 250 kalori vermeniz gerekmektedir. Bunun için dışarı çıkıp, 5000 adım yürümelisiniz. Bu yürüyüş size 250 kalori yaktıracaktır.

Ara Öğün (16:30)

  • 1 adet ekşi elma
  • Çeyrek limon suyu

Akşam (18:30-19:00)

  • Somon salatası (1 adet rezene, 1 adet limon, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, patates, soğan, karabiber, 3 diş sarımsak ve 1 adet yeşilbiber karıştırarak salatayı yapabilirsiniz.)

Akşam yemeği sonrasında biraz mekik veya biraz müzikle dans etmek iyi olacaktır.

Hızlı Zayıflama Diyeti İkinciGün

Sabah (08:00-08:30)

Sabah kalkar kalkmaz 2 su bardağı su tüketin. Sonrasında ise kendinizi dışarı atın ve en az 400 kalori harcayın. Bunun için 15000 adım atmanız yeterli olacaktır.

Kahvaltı (09:00-09:30)

Kendinize bir meyve salatası yapın. Kilo aldırıcı meyvelerden uzak durmaya çalışın. Bu meyve salatası size gün boyu enerji sağlaycaktır.

Ara Öğün (10:30-11:00)

Ara öğünde en az yarım saat vüdunuzu esnetecek hareketler yapın. Bunu yapamıyorsanız mutlaka 1 saat dans edin.

Öğle (13:00-13:30)

Kendinize bir salata hazırlayın. İçerisinde siyah zeytin, beyaz peynir, yeşilbiber, patates haşlaması, 1 çay kaşığı zeytinyağı ve karabiber olabilir. Yeşillikleri bol kullanabilirsiniz.

Ara Öğün (16:00-16:30)

  • 1 bardak yeşil çay (bol limonlu)

Akşam (19:00-19:30)

  • 1 tabak makarna (yağsız)

En hızlı zayıflatan diyet programını 2 gün uyguladıktan sonra 2 gün ara vermeyi unutmayın.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ