Enerji Diyeti

Enerji Diyeti

Bir çok diyet yapan kişi, diyet yaptığı günlerde enerjisinin çok azaldığından yakınıp durur. Bunun nedeni diyet programları içerisinde verilen enerji sağlayan karbonhidratların az olmasıdır. Bu nedenle enerji diyeti denen ve sizlere kilo verdirirken aynı zamanda da enerji sağlayan bir diyetten bahsetmek istiyorum.



Enerji Diyeti sayesinde gün içerisinde hemen hemen istediğinizi yiyebilecek ve bir haftada yaklaşık 2 kilo verebileceksiniz. Diyet yaptığımda enerjim hiç olmuyor, tüm enerjimi tüketiyorum diyenlere harika bir enerji diyeti tarifi olacak.

Enerji Diyeti

Enerji Diyeti

Enerji Diyeti Tarifi

Enerji Diyeti 1. Gün



Sabah Kahvaltısı

  • Kepek Ekmeği (2 dilim ve üzerine 1 tatlı kaşığı reçel sürebilirsiniz.)
  • Beyaz Peynir (1 kibrit kutusu büyüklüğünde)

Ara Öğün

  • Yoğurt (1 kase)

Öğle Yemeği

  • Sandviç (Tavuk Jambon , domates, marul)

Ara Öğün

  • Yoğurt (1 kase içerisine muz dilimleyebilirsiniz.)

Akşam Yemeği

  • Patates salatası (1 tabak içerisinde marul , domates, salatalık ve bol limon)

Enerji Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Cornflakes (1 kase içerisine küçük elma dilimleri koyabilirsiniz ve 100 ml. süt )

Ara Öğün



  • Sandviç (kepek ekmeği olmak üzere içerisine 1 dilim mozzarella peyniri)

Öğle Yemeği

  • Çorba (Tavuk Şehriye çorbası 1 tabak)
  • Salata (1 tane kabuksuz ve tuzsuz)

Ara Öğün

  • Gofret veya Çikolata (1 adet)

Akşam Yemeği

  • Salata (bol yeşillik ve limon)
  • Köfte (2 adet ızgara)
  • Patates (Haşlanmış yarım veya tam)

Enerji Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Yoğurt (1 kase ve içerisine küçük portakal dilimleri ve 30 gram müsli)

Ara Öğün

  • Bisküvi (kakaolu veya vanilyalı 3 adet)

Öğle Yemeği

  • Yoğurt (1 kase içerisine havuç, dereotu,salatalık, karabiber ve tuz koyun)

Ara Öğün

  • Greyfurt (1 adet)

Akşam Yemeği

  • Kepek Ekmeği (1 dilim kızarmış)
  • Peynir (Az yağlı dil peyniri)
  • Domates (1 tane söğüş)

Enerji Diyeti 4. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Kepek Ekmeği (2 dilim ve üzerine 1 tatlı kaşığı reçel sürebilirsiniz.)
  • Beyaz Peynir (1 kibrit kutusu büyüklüğünde)

Ara Öğün

  • Yoğurt (1 kase)

Öğle Yemeği

  • Sandviç (Tavuk Jambon , domates, marul)

Ara Öğün

  • Yoğurt (1 kase içerisine muz dilimleyebilirsiniz.)

Akşam Yemeği

  • Patates salatası (1 tabak içerisinde marul , domates, salatalık ve bol limon)

Enerji Diyeti 4-5-6 ve 7. Günler

Enerji Diyeti 5. Günde iken 1. günün aynısını tekrarlıyoruz.

Enerj Diyeti 6. Günde iken 2. günün aynısını tekrarlıyoruz.

Enerji Diyeti 7. Günde iken 3. günün aynısını tekrarlıyoruz.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ