Kış Diyeti

Kış Diyeti

Önümüz kış, artık sizlere kış diyeti için bazı diyet programları yazmanın zamanı geldi. Bu nedenle sizlere 5 günlük bir kış diyeti yazarak kısa zaman içerisinde fit vücuda sahip olabilmeniz için bir diyet programı hazırladık.



Kış aylarında bildiğiniz gibi hareketlilik daha aza iniyor ve vücudun yağ yakması daha da azalıyor. Terlemenin de az olmasından dolayı Kilo vermek daha çok zorlaşıyor. İşte size fırsat aşağıda yazdığımız 5 günlük kış diyeti sayesinde kısa süre içerisinde kilo verecek ve formunuza kavuşacaksınız.

Kış Diyeti



Kış Diyeti Tarifi

Kış Diyeti Listesi 1. Gün

SABAH KAHVALTISI

  • Yumurta (Haşlanmış ve 1 adet)
  • Kepek Ekmeği (Kızarmış ve 1 dilim)
  • Çay (1 fincan mümkünse şekersiz)

ÖĞLEN YEMEĞİ

  • Salatalık (2 adet ve Kabuksuz, Tuzsuz)
  • Grissini (2 adet)
  • Yoğurt (1 Kase ve Diyet)

ARA ÖĞÜN

  • Elma (1 adet ve Yeşil)

AKŞAM YEMEĞİ

  • Kıymalı pırasa yemeği (1 tabaktan az)
  • Sebzeli Çorba (1 tabaktan az)
  • Portakal (1 adet)

Kış Diyeti Listesi 2. Gün

SABAH KAHVALTISI

  • Kepek Ekmeği (1 dilim kızarmış)
  • Kahve (1 fincan şekersiz)
  • Salam (En fazla 3 veya 4 dilim)

ÖĞLEN YEMEĞİ



  • Tavuk (Göğüs eti mümkünse haşlama)
  • Pirinç Çorbası (1 tabaktan az)

ARA ÖĞÜN

  • Portakal (1 adet)

AKŞAM YEMEĞİ

  • Şehriye Çorbası (1 tabak)
  • Karnabahar (Haşlanmış 1 tabak)

Kış Diyeti Listesi 3. Gün

SABAH KAHVALTISI

  • Beyaz peynir ( 2 dilim)
  • Salatalık (2 adet Kabuksuz ve Tuzsuz)
  • Kahve (1 fincan ve şekersiz)
  • Kepek Ekmeği (Kızarmış 1 dilim)

ÖĞLEN YEMEĞİ

  • Salata (1 kase)
  • Köfte (Izgara ve 3 adet)

ARA ÖĞÜN

  • Grisini (2 adet)
  • Çay (1 fincan)

AKŞAM YEMEĞİ

  • Pirinç Pilavı (3 yemek kaşığı)
  • Biftek (Izgara ve 1 adet)
  • Salata (1 kase ve Bol Limonlu)

Kış Diyeti Listesi 4. Gün

SABAH KAHVALTISI

  • Kepek Ekmeği (1 dilim kızarmış)
  • Zeytin (4 veya 5 adet Siyah)
  • Yumurta (Haşlanmış Katı ve 1 adet)
  • Çay (1 fincan ve Şekersiz)

ARA ÖĞÜN

  • Elma (Mümkünse Yeşil)

AKŞAM YEMEĞİ

  • Izgara Köfte (3 veya 4 adet)
  • Ispanak (Haşlanmış 1 tabaktan az)
  • Diyet Yoğurt (1 kase)

Kış Diyeti Listesi 5. Gün

SABAH KAHVALTISI

  • Kepek Ekmeği (Kızarmış ve 1 dilim)
  • Portakal Suyu (1 bardak)
  • Beyaz peynir (1 dilim yağız ve tuzsuz)
  • Domates (1 adet)

ÖĞLEN YEMEĞİ

  • Tavuk (Mümkünse göğüs eti haşlama)
  • Çoban salata (Yarım Tabak)
  • Makarna (3 Yemek Kaşığı)

ARA ÖĞÜN

  • Elma (Mümkünse Yeşil Tercihtir)

AKŞAM YEMEĞİ

  • Limonlu karnabahar (1 kase)
  • Sosis (Haşlama 2 adet)

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ