Mandalina Diyeti

Mandalina Diyeti

Kış aylarının vazgeçilmez meyvesidir. Kış aylarında bolca tükettiğiniz mandalina ile harika bir diyet yaparak , fazla kilolarınızdan kolayca kurtulabilirsiniz.



Mandalina Diyeti

Mandalina Diyeti

Kışın , hastalıklardan kurtulmak ve mandalina içerisinde bulunan C vitaminini bolca vücudumuza depolamak için tüketiriz. Bolca tükettiğimiz bu harika kış meyvesinin diğer bir nimeti olan diyetinden de yararlanarak 3 günde 5 kilo verebilecek bir diyet tarifi verelim.



Aynı zamanda bu diyet sayesinde sindirim sistemi , alerjik rahatsızlıklar ve vücuttaki toksinler atılır.

Mandalina Diyeti Listesi

Mandalina Diyeti 1.Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Mandalina ( 1 adet )
  • Kahve ( 1 fincan ve sade )
  • Kepek Ekmeği ( 1 dilim )
  • Bal , reçel , fındık ezmesi ( Herhangi birisi ve sadece 1 yemek kaşığı )

Öğle Yemeği



  • Ton Balığı ( 80 gram )
  • Türk Kahvesi ( 1 fincan ve sade )
  • Kepek Ekmeği ( 1 dilim )

Akşam Yemeği

  • Hindi eti ( yağsız ve en fazla 100 gram )
  • Havuç ( küçük bir kase )
  • Elma ( 1  adet ve yeşil )
  • Yeşil Fasulye ( 1 su bardağı )

Yatmadan Önce

  • Dondurma ( 1 top )

Mandalina Diyeti 2. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Yumurta ( 1 tane ve katı haşlanmış )
  • Kepek Ekmeği ( 1 dilim )
  • Çay ( 1 fincan açık ve sade )
  • Mandalina ( 1 adet )

Öğlen Yemeği

  • Yağsız Peynir ( 1 kibrit kutusu kadar )
  • Tuzlu kraker ( 7-8 tane )
  • Muz ( yarım )

Akşam Yemeği

  • Sandviç ( hindi veya tavuk eti ile hazırlanmalı )
  • Brokoli ( 1 bardak )
  • Muz ( yarım )
  • Havuç ( 1 küçük kase )

Gece

  • Dondurma ( 1 top )

Mandalina Diyeti 3. Gün

Sabah Kahvaltısı

  • Tuzlu kraker ( 4-5 tane )
  • Türk Kahvesi ( 1 fincan sade )
  • Mandalina ( 1 adet )
  • Peynir ( 1 kibrit kutusu kadar ve yağsız )

Öğle Yemeği

  • Kepek Ekmeği ( 1 dilim )
  • Türk Kahvesi ( 1 fincan ve sade )
  • Yumurta ( 1 adet ve katı haşlanmış )

Akşam Yemeği

  • Karnabahar ( En fazla 1 küçük kase )
  • Havuç ( 1 kase ve küçük )
  • Karpuz veya kavun ( 1 küçük dilim )
  • Ton balığı ( küçük boy ve diet )

Gece

  • Dondurma ( 1 top )

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ