Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan diyet listesi ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve 2 haftada 8-10 kiloya kadar verebilirsiniz. Muzaffer Kuşhan diyeti yapan ve bu diyet listesine yapılan yorumlar çok olumlu gözüküyor.



Muzaffer Kuşhan diyeti yapan bir kaç arkadaşımızdan yorumlar aldık ve hepsi en az 6 kilo verdiğini dile getirdi. Özellikle Kuşhan diyeti , spor ile yapılırsa 8-10 kilo bile verilmektedir.

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan diyetinde sabah kahvaltısı aynı oluyor. Sabah kahvaltısı olarak listeyi aşağıda görebilirsiniz.





1 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
  • 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
  • 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

  • 2 adet katı yumurta
  • Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı

Akşam Yemeği

  • 7-8 adet ekmek içi koyulmamış ızgara köfte
  • Yeşil yapraklı, domates, marul, salatalık ve bol limonlu bir salata tabağı

2 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
  • 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
  • 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

  • 1 adet simit
  • 1 bardak ayran

Akşam Yemeği

  • Derisiz ve haşlanmış, yarım porsiyon tavuk eti
  • 1 tabak mevsim salata

3 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
  • 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
  • 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

  • 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • 1 adet salatalık (az tuzlu)

Akşam Yemeği

  • 120 gram yağsız ızgara dana eti veya bir büyük ızgara balık eti
  • Mevsim salata

4 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
  • 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
  • 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

  • 200 gram haşlanmış patatesli mevsim salatası
  • Domates, taze soğan ve salatalık ile hazırlanmış 1 tabak salata

Akşam Yemeği

  • 6 adet kuzu pirzola
  • Yeşil yapraklı, domates, marul, salatalık ve bol limonlu bir salata tabağı

5. Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
  • 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
  • 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

  • 2 adet yumurta ile yapılmış domatesli menemen
  • Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı

Akşam Yemeği

  • 1 tabak yağsız makarna
  • 1 kase yoğurt

6 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
  • 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
  • 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

  • 2 adet haşlanmış sosis
  • Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı

Akşam Yemeği

  • 3 adet domates veya kabak dolması
  • 2 kaşık yoğurt

7 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

  • 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
  • 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
  • 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

  • 100 gram beyaz peynir
  • 1 dilim kepek ekmeği
  • salatalık ve domates

Akşam Yemeği

  • Şiş ızgara
  • Mevsim salata

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Notları

  1. Diyet esnasında mutlaka ve her gün su tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az 2 litre su içilmelidir.
  2. Mümkün ise bol bol yürüyüş yapılmalıdır. Eğer Muzaffer Kuşhan diyeti ile beraber spor yapılırsa 8-10 kilo verebilirsiniz.

Yorum yaparak birbirinize destek olabilir.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ