Diz Ağrısı Nedir? Diz Ağrısına Ne İyi Gelir?

Diz ağrısı doktora başvurulan kas-iskelet sistemi problemleri arasında ilk sıralarda gelmektedir. Günümüzde, giderek artan aktif bir hayat nedeniyle diz ağrısı şikâyetlerinde bir artış olduğu düşünülmektedir. Pek çok spesifik nedenlerden kaynaklanabilen bu durum, pek çok tedavi yöntemi ile kontrol altına alınabilmektedir.

Diz ekleminin ana işlevi ayak bilekleri ve kalçalarla birlikte vücudun ağırlığını bükmek, düzeltmek ve taşımaktır. Ancak, diz basit bir eklem yapısından daha fazlasıdır. Aynı zamanda, bükülüp döndürülebilmektedir. Bu işlemlerin tümünü gerçekleştirmek ve bunu yaparken tüm vücudu desteklemesini sağlamak için, diz kemikler, bağlar, tendonlar ve kıkırdak dâhil bir dizi yapıdan meydana gelmektedir. Diz ağrısı bu yapılarda ortaya çıkan herhangi bir hasar sonucunda gelişebilmektedir.

Diz Ağrısı Belirtileri

Diz ağrısı nasıl anlaşılır? Diz ağrısı dizin etkilenen alanına bağlı olarak değişebilmektedir, ancak genel olarak ortak belirtileri aşağıdakileri içermektedir:

• Diz bölgesinde hissedilen ağrı
• Dizin etkilenen alanında şişme, kızarıklık ve sıcaklık
• Dizi hareket ettirirken ağrı hissetme
• Dizi dengede tutamama ve güçsüzlük

Ateş, kızarıklık ve dizde ısınma varsa, acil tıbbi yardım almanız önerilmektedir.

Diz ağrısı neden olur? Diz ağrısı pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir. Bazıları şöyle sıralanmaktadır:

Yaralanmaya bağlı nedenler:

• Kemik, kıkırdak, ligamentler (bağlar), tendonlar veya kaslar dâhil olmak üzere diz yapılarında hasar meydana gelmesi
• Diz yastığı sıvısıyla dolu keselerin (bursa) iltihabı olan bursit

Artrit ile ilgili nedenler:

• Osteoartrit
• Romatoid artrit
• Gut hastalığı
• Septik artrit (dizin enfeksiyonu)

Diğer nedenler:

• Patellofemoral ağrı sendromu
• Kalça veya alt omurga bölgesinde hissedilen ağrının dize yayılması

Diz Ağrısı Risk Faktörleri:

Bazı faktörlere sahip olmak diz ağrısı yaşama ihtimalinizi artırabilmektedir:

• Fazla kilolu ya da obez olmak
• Zayıf veya sıkı bacak kaslarına sahip olmak
• Kayak ve basketbol gibi belirli sporları yapmak
• Dizin daha önce hasar almış olması

Diz Ağrısının Teşhis Edilmesi:

Diz ağrısı nasıl teşhis edilir? Diz ağrısını tespit etmek için uzman tarafından yapılacak bazı testler şunlardır:

• Kan testleri
• Röntgen, ultrason veya MRI taraması
• Dizden az miktarda sıvı alınması

Diz ağrısı nasıl geçer? Diz ağrısını tedavi etmek için kullanılabilecek bazı yöntemler şunlardır:

• Buz ve dinleme gibi evde tedavi yöntemleri
• Ağrı kesici ve iltihap önleyici ilaçlar
• Bandajlama ya da sargı gibi bir diz desteği
• Yürüme şeklini geliştirmek için ayak ortezi
• Fizyoterapi
• Diz ağrısı ameliyatı (cerrahi yöntemler)

Diz Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilir?

Diz ağrısı tanısı ve tedavisi için ortopedi uzmanına ya da romatoloji (eklem problemleri için) bölümüne başvurabilirsiniz.

Diz Ağrısı Bitkisel Tedavisi

Zencefil: Zencefilin osteoartrit nedeniyle ortaya çıkan diz ağrısını hafifletmek için oldukça faydalı olabilmektedir. Zencefil gingerol gibi bileşikleri içerdiği için son derece güçlü bir antienflamatuar ve analjezik olarak çalışabilmektedir.

Zerdeçal: Zerdeçal kurkumin isimli güçlü bir bileşik içermektedir. Bu bileşiğin antienflamatuar özellikleri bulunmaktadır. Diz ağrısı söz konusu olduğunda, eklem ağrısını ve inflamasyonu hafifletmek için etkili olabilmektedir.

Acı biber: Acı biber, kapsaisin isimli bir madde içermektedir. Bu madde eklem ağrısını hafifletmesi için üretilen pek çok merhemde kullanılmaktadır. Diz ağrısını hafifletmek için etkili olan antienflamatuar ve analjezik özelliklere sahiptir.

Limon: Limon, diz ağrısıyla birlikte ortaya çıkan iltihabı ve şişliği azaltmaya yardımcı olan iltihap önleyici özelliklere sahiptir. Bu nedenle ağrıyı da hafifletebilmektedir.

Zeytinyağı: Zeytinyağı hidroksi tirozol, tirozol, oleokaral ve oleuropein gibi biyolojik olarak aktif polifenolleri içermektedir. Bu nedenle, diz eklem ağrısını hafifletmek için güçlü antienflamatuar olarak çalışabilmektedir.

Hindistan cevizi yağı: Hindistan cevizi yağı, antienflamatuar ve analjezik aktiviteleri ile tanınmaktadır. Bu nedenle, diz eklemi ağrısı ile ilişkili olan iltihap ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilmektedir.

Karahindiba: Karahindiba yapraklarının düzenli olarak tüketildiğinde, diz ağrısını büyük ölçüde hafifletmeye yardımcı olabilmektedir. Karahindiba güçlü antienflamatuar özelliklere sahip bir bitkidir.

Nane yağı: Nane yağının ana bileşenlerinden biri mentoldür. Mentolün doğal olarak bir antienflamatuar olduğu bilinmektedir. Bu nedenle diz ağrısı ile ilişkili ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilmektedir.

Elma sirkesi: Elma sirkesi diz ağrısını azaltmada yardımcı olabilmektedir. Alkalize edici bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, mineral birikimini ve diz eklemindeki zararlı toksinleri eritmeye yardımcı olabilmektedir.

Diz Ağrısı Evde Tedavi Yöntemleri

Buz kompresi: Buz uygulamaları dizdeki şişkinliği, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Soğuğun damarları daraltma özelliği bulunmaktadır. Bu nedenle şişkinliği azaltabilmektedir.

Diz ağrısını hafifletmek için:

• Bir avun buz küpünü bir havluya sarın
• Etkilenen diz bölgesinde 10-20 dakika boyunca bekletin
• Ağrı geçene kadar günde 2-3 kez uygulayabilirsiniz

Epsom tuzu: Epsom tuzu, diz ağrısını hafifletmeye yardımcı olan magnezyum sülfattan oluşmaktadır. Magnezyum, dokulardaki fazla sıvının giderilmesini sağlayan doğal bir kas gevşetici olarak işlev görmektedir. Böylece, iltihabı, şişmeyi ve ağrıyı azaltabilmektedir.

Epsom tuzunu uygulamak için:

• Sıcak bir banyosuna yarım bardak Epsom tuzu ekleyip iyice karıştırın
• Etkilenen dizinizi bu ılık solüsyonda 15 dakika kadar bekletin
• Ağrıdan tamamen kurtulana kadar haftada 1 kez uygulayabilirsiniz

Vitamin D ve C: Kronik diz eklem ağrısından kurtulmak için D ve C vitaminleri yönünden zengin yiyecekleri daha fazla tüketebilirsiniz. D vitamini kemik sağlığını iyileştirmek için gereklidir. C vitamini ise diz tendonlarında bulunan önemli bir protein olan kollajen üretiminden sorumludur.

Her iki bu vitamini almak için süt, peynir, kümes hayvanları, yumurta, narenciye, brokoli ve ıspanak tüketebilirsiniz.

Tavsiyeler

• Sağlıklı bir kilonuzu korumaya özen gösterin.
• Ayaklarınıza uygun olan ayakkabıları tercih edin.
• Egzersiz yapmadan önce ısının.
• Düşük tempolu egzersizler deneyin.
• Fiziksel aktivitenizi azaltmayın.
• Yoga yapın.
• Sağlıklı ve besleyici bir diyet uygulayın.