Kilo Alma Yöntemleri

Bazı insanlar ne kadar zor kilo verebiliyorsa, bazı insanlarda o kadar zor kilo alıyor. Hatta kilo almak, kilo vermekten daha zor bir durumdur. Kilo almak isteyenlere bu makalemizde kilo alma yöntemleri ile kilo almalarını sağlayacağız.

Tabi ki bu kiloları alırken sağlıklı bir şekilde almanız lazım ki, tansiyon veya şeker gibi hastalıklara davet çıkarmamanız gerekmektedir.

Kilo Alma Yöntemleri

1. Kilo almak için yemek yerken su içmeyin. Yemek yerken içilen su midenizi şişirecek ve doymuş hissi verecektir. Mümkünse suyu yemekten sonra için.
2. Kilo almak istiyorum diyenlerdenseniz, gece yatmadan az önce fazla abartmadan ve çok sağlıksız abur cubur yemeden yemek yemenizde fayda vardır. Bu size kilo aldırır.
3. Kilo almak isteyen öncelikle günlük ihtiyacı olan kaloriyi bilmesi gerekmektedir. Mesela 3500 kalori almanız gerekiyorsa, 5000 kalorilik yiyecek yiyerek kilo alabilirsiniz.
4. Eğer psikolojik veya parazit gibi hastalıklardan dolayı kilo alamıyorsanız, ilaç kullanarak kilo alma yöntemlerine başvurabilirsiniz.
5. Spor ile kilo alma yöntemini de deneyebilirsiniz. Spor yaparak daha fazla acıkırsınız, acıktıkça iştahınız açılır ve kilo almaya başlarsınız.
6. Kilo almak isteyenler, kalorisi yüksek gıdalardan yiyerek de kilo alabilir.

Kalorisi Yüksek Olan Yiyecekler

• Bal
• Üzüm Pekmezi
• Kuru Kayısı
• Hindistan Cevizi
• Ceviz
• Şamfıstığı
• Fındık
• Badem
• Siyah Zeytin
• Koyun Sütü
• Yağlı inek sütü
• Makarna
• Soya Fasulyesi
• Alabalık
• Kaşar Peyniri
• Beyaz Peynir
• Tahin
• Helva
• İrmik Helvası
• Şekerpare
• Mantı
• Mayanoz
• Pekmez
• Tereyağı

Eğer yukarıda yazdığımız kalorisi yüksek olan yiyecekleri gün içerisinde tüketirseniz, kilo almanız hızlanacaktır.