Lahmacun Kaç Kaloridir? Lahmacun Kilo Yapar Mı?

Bazı bayanlar lahmacunu çok sever. Hatta ne zaman konusu açılsa bir adet yerim gibi düşünür ancak lahmacun kaç kaloridir  biliyor musunuz?

Lahmacun Kaç Kaloridir?

Uzmanlara göre lahmacun diyet yapanların uzak durması gereken bir yiyecektir. Ancak yukarıda da bahsettiğim gibi lahmacun adı geçtiğinde nefsimize çok engel olamayabilirsiniz. Ancak şimdi lahmacunun kaç kalori olduğunu duyunca artık lahmacunu görünce uzaklaşacaksınız. Çünkü diyet yapan biriyseniz, kesinlikle lahmacunu abartmamalısınız. Çünkü lahmacun tam 370 kaloridir. Bazı ustalar bol malzemos yapınca bu kalori değeri daha fazla artabilir.

Burada önemli olan kıyma ve lahmacun için kullanılan unun önemidir. Kıyma yağlı mı? veya lahmacunun büyüklüğü ne kadar? gibi sorular kalorinin yükselip , alçalmasında önemli etki etmektedir.

Eğer siz lahmacunu birden fazla yiyor ve diyet yapıyorsanız bence aşağıdaki lahmacun için kullanılan malzemelerin doğru gramajlarında kaç kalori ettiğini okumanız gerekiyor.

Lahmacun ve içindeki Malzemeler Kaç Kalori?

• Kıyma 100 gram ( 330 kalori yağlı )
• Un 100 gram ( 332 kalori beyaz )
• Biber salçası ( 45 kalori 1 yemek kaşığı )
• Zeytinyağı ( 119 kalori 1 yemek kaşığı )
• Domates salçası ( 11 kalori 1 tatlı kaşığı )
• İnstant maya: ( 7.5 kalori 1 çay kaşığı )
• Domates 1 tane ( 22 kalori orta boy )
• Dolmalık biber ( 33 kalori 1 tane )
• Maydanoz ( 36 kalori 100 gram )
• Soğan ( 47 kalori 1 büyük )

Diğer malzemeler: Tuz, kırmızı toz biber, pul biber, kimyon ve karabiber.
Evinizde daha sağlıklı şekilde kıymayı ve beyaz unu değiştirerek az kalorili lahmacun hazırlanabilir.

Diyet Lahmacun Var mı?

Lahmacunun içinde bulunan beyaz un kalorisini yükseltir siz bunu engelleyerek lahmacunun kalorisini önemli ölçüde düşürebilirsiniz. Beyaz un yerine kepekli un veya buğday unu kullanabilirsiniz, lahmacunun tadı biraz değişsede damak tadınıza hitap edecektir. Kıymaya sebze ekleyerek daha az kıyma kullanırsınız ve bu durumda lahmacunun kalori değeri önemli ölçüde azalır.