Pratik Diyet Yemekleri ve Tok Tutan Pratik Diyet Listesi

Pratik Diyet Yemekleri; Sizlere bu yazımızda pratik diyet yemekleri ile sıkıldığınız diyet yemeklerinin yanı sıra pratik olarak yapabileceğiniz diyet yemeklerden örnek vermek istiyorum.

Diyet yapan kişiler haftalarca veya aylarca aynı yemekleri yemekten sıkılabilir. Bu nedenle alternatif veya pratik yapılabilecek yemek tarifleri ararlar. İşte bu yazımızda bizde sizlere pratik diyet yemekleri ile sıkıldığınız diyet yemeklerine alternatif getirmek istedik.

Pratik Diyet Yemekleri

Evde pratik ve kolay yapabileceğiniz yemek tariflerini sizinle paylaşmaya çalışacağım. İşte pratik diyet yemekleri

Patlıcanlı ve Patatesli Tost Tarifi

Pratik diyet yemekleri arasında bulunan Patlıcanlı ve Patatesli Tost tarifini yaklaşık olarak 30 dakikada hazırlayabilecek ve ardından yiyebileceksiniz. Bu pratik diyet yemeği yaklaşık 220 kalori içerir.

Malzemeler

• Patlıcan (2 adet kalın ve bostan patlıcanı)
• Patates (1 adet küçük boy)
• Soya Filizi (1 yemek kaşığı)
• Dereotu (1 tutam)
• Semizotu (2 tutam)
• Zeytinyağı (1 tatlı kaşığı)
• Karabiber ve Tuz (damak tadınıza göre)

Hazırlanışı : İlk önce patatesleri haşlayın. Haşlanan patatesleri püre kıvamına gelene kadar ezin. Ardından patlıcanları yarım tatlı kaşığı ile kızartın ve ayırın. Yaptığınız patates püresinin içerisine dereotu, semizotu, karabiber tuzu ekleyin. Kızartmış olduğunuz 1 dilim patlıcanı tabağa alın ve üzerine patates püresini yayın. Üzerine soya filizini ekleyip patlıcanı kapatın.

Pratik Diyet Tavuk Çorbası

Pratik diyet yemekleri arasında bulunan Pratik Diyet Tavuk Çorbası yaklaşık olarak 20 dakikada hazırlayabilecek ve ardından yiyebileceksiniz. Bu pratik diyet yemeği yaklaşık 290 kalori içerir.

Malzemeler

• Zencefil (1 tutam)
• Körl (1 tutam)
• But (150-200 gram)
• Tuz (damak zevkine göre)
• Yoğurt (3 yemek kaşığı)
• Zeytinyağı (2 çay kaşığı)
• Soğan (1 adet)
• Maydanoz (2-3 dal)
• Sıcak Su (1 fincan)

Hazırlanışı : Bir tava içerisine 2 çay kaşığı zeytinyağını gezdirin. Ardından zencefil, soğan ve köri ile temizlediğiniz tavuk budunu ekleyin. Arından sote yapar gibi pişirin. Tavuklar kavrulduktan sonra suyu ekleyin ve pişen karışımı alarak, krema kıvamına getirin. Üzerine yoğurt gezdirin ve maydanozları serpiştirin. Afiyet olsun