Su Diyetini Denemeyen Kaldı mı?

Eğer kilo vermek istiyor ve hala su diyeti hakkında bir bilginiz yoksa hemen başlamanızı tavsiye ederim. Çok kısa sürede inanılmaz kilo verdiren ve tamamen sağlıklı olan su diyetini denemeyen kaldı mı? Bilmiyorum.

Su Diyetini Denemeyen Kaldı mı?

Su diyeti , kısa süre içerisinde forma girmek isteyenlere özel bir diyet türüdür. Fazla kilolarınızdan sizi en hızlı şekilde kurtaracak olan su diyeti , başladığınız günden sonraki gün en az 1 kilo verdiriyor.

Su diyetinin en belirgin özelliği tam bir detoks programı olmasıdır. Yani su diyetini sadece kilo vermek için değil! Dilerseniz vücudunuzun ne zaman detoksa , arınmaya ihtiyacı varsa o zaman yapabilirsiniz.

Diyetisyen Ayşegül Bahar bir çok hastasına verdiği su diyetini örnekleme yapacak bir liste paylaştı ve hem fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin hemde vücudunu detoks yapmak isteyenlere bir menü hazırladı. Bunun yanında limonlu su içmenizi de tavsiye etti.

Su diyetinde genel olarak ağırlıklı meyve suyu , ananas, çilek gibi bağırsak sistemini çalıştıran ve ödem attıran meyveler barınıyor. Hem sabah hemde akşam içebileceğiniz limonlu su , vücudunuzdaki insülin salınımını azaltıp açlık hissini ortadan kaldırıyor. Burada önemli olan ve dikkat etmeniz gereken tek şey su diyetini , kalp , şeker hastası , hamile olanların uygulamaması gerekmektedir.

Su Diyeti Menüsü

Sabah: 1 bardak ılık limonlu su, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.

Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış çay.

Öğle: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).

Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).

Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 bardak zencefil tozu çayı.

Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 bardak papatya çayı.

Akşam: 2 bardak su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe göre üzerine az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.

Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 bardak ılık limonlu su.