Sağlıklı Saçlar için Beslenme Programı

 Sağlıklı Saçlar için Beslenme Programı Sağlıklı saçlar için beslenme programı yapmanız gerekir. Eğer sizde saçlarınızın sağlıklı, parlak, güçlü ve problemsiz olmasını istiyorsanız mutlaka sağlıklı saçlar için beslenme programını oluşturmalı ve uygulamalısınız. Sağlıklı saçlar için beslenme ve saçları sağlığına kavuşturan gıdaları araştırdık ve sizlerle paylaşmak istedik.

Saçlarınızın Parlaması için Balık Tüketin

Somon, uskumru, sardalye ve benzeri balıklar omega-3 yağ asitleri içerir. Bu yağlar vücudunuza sağlık katarken aynı zamanda sizi hastalıklara karşıda korur. Eğer saçlarınızın daha parlak gözükmesini ve hızlı büyümesini istiyorsanız balık tüketmeniz gerekmektedir.

Sağlıklı Saçlar için Yunan Yoğurdu

Yunan yoğurdu, kafa derisini ve hızlı saç büyümesini destekler. İçerisinde barındırdığı B5 vitamini sayesinde saçlarını daha hızlı uzatmak isteyenleri ve saç derisi problemleri olanlara önerilir. Hatta saç ilaçları ve bazı şampuanlar içerisinde pantotenik asit olarak adlandırılan B5 vitamini, saç bakım ve cilt bakım ürünlerinde kullanılmaktadır.

Kuru Saçlar için Ispanak Tüketin

Saçlarınız kuru ve şekil almıyorsa, elektrikleniyor ise mutlaka tüketmeniz gereken besin ıspanaktır. İçerisinde bulunan demir, A vitamini, folat ve C vitamini sayesinde saç derisini besler ve saçlarınızı gürleştirir. Ispanak, sağlıklı saçlar için beslenme programı içerisinde olmazsa olmazlardandır.

Mat Saçlar için Tatlı Patates

Parlaklığını kaybetmiş, kurumuş saçlar için sağlıklı saçlar için beslenme programı içerisinde olmazsa olmazlardan biriside tatlı patatestir. Antioksidan özelliği dolu bu beta karoten aynı zamanda vücuttaki kuruluğa da iyi gelmektedir.

Tatlı patates, sebum oranının artmasını teşvik eder. Bunun dışında içerisinde A vitamini bakımından zengin mineraller de barındırır. Tatlı patates dışında, havuç, kabak, kavun, mango gibi diğer sebze ve meyveleri de tüketebilirsiniz.

Yemeklere Tarçın Serpin

Yediğiniz her ne olursa olsun mutlaka içerisine tarçın serpiştirin. Tarçın saç derilerinin daha fazla oksijen almasını destekler. Saç köklerinin gerek duyduğu oksijeni sağlar ve saç derisindeki kan akışını hızlandırır.

Sağlıklı saçlar için beslenme programı oluşturmuş ve yukarıdaki gıdaları tüketmiyorsanız bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz demektir. Çünkü yukarıda sizlere hazırladığımız tüm yiyecekler saçın nadiren bulduğu vitamin, mineral ve yağ asitlerini içerir.

Eğer saç bakımı hakkında diğer bilgileri okumak veya bilgiler almak istiyorsanız sitemizdeki saç bakım kategorisine göz atabilirsiniz.