Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır?

Hollywood Diyeti Nasıl Yapılır? Hollywood diyeti, dünyaca ünlü isimleri zayıflatan diyetin adıdır. Madonna, Sharon Stone, Carmen Electra gibi ünlüler Hollywood diyeti yaparak bir ay içerisinde 10-15 kilo vererek fazla kilolarından kurtulan ünlüler arasında yer alıyor.

Hollywood Diyeti

Hollywood yıldızlarını kısa sürede zayıflatan ve forma sokan bu harika diyetin temel sırrı sıvı tüketimine dayalı. Hoolywoood diyeti listesi içerisinde çok sık meyve suyu göreceksiniz. Bir haftalık Hollywood diyeti neredeyse iki gün sadece meyve suyu içilerek yapılıyor.

Hollywood’un ünlü diyetisyeni Dr. Joel Fuhram, Holywood diyetinin hiç bir şekilde sağlık sorunu yaratmayacağını ve hızlı bir şekilde kilo verdireceğini basında açıklamıştı. Lafı çok uzatmadan sizlere Hollywood diyeti ve Hollywood diyeti listesi hakkında bilgiler verelim.

Hollywood Diyeti Listesi

1. Gün : Diyetin birinci günü yemek yemek yasak. Gün içerisinde sadece sıkılmış taze meyve suları içebilirsiniz. Ancak bu meyve suları kutu meyve suları olmayacak. Kendiniz evde sıkabilir veya organik meyve suyu satın almalısınız. Meyve suyunu dışında 5-7 bardak arası su tüketebilirsiniz.

2. Gün : Hollywood diyetinin ikinci gününde sınırsız meyve suyu içebilirsiniz. Bugünde yiyecek kesinlikle yasak. Meyve suyu ile beraber 5-7 bardak su tüketmeyi unutmayın.

3. Gün : Artık yemek yemeye başlayabilirsiniz. 3. günde kahvaltı, öğlen ve akşam yemeği mevcut.

Kahvaltı : 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, salatalık, domates, 1 adet katı yumurta ve içecek olarak ıhlamur veya meyve çayı tüketebilirsiniz.

Öğle : Bol limonlu ve çok az zeytinyağlı, bol yeşillikli salata

Akşam : 100 gram yağsız ızgara tavuk eti, az zeytinyağı ile pişirilmiş limonlu 1 adet brokoli

4. Gün: 

Kahvaltı : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı tüketebilirsiniz.

Öğle : Bol limonlu ve çok az zeytinyağlı, bol yeşillikli salata

Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.

5. Gün: 

Kahvaltı : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı tüketebilirsiniz.

Öğle : Bol limonlu ve çok az zeytinyağlı, bol yeşillikli salata yiyin.

Akşam : 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli tüketin.

6. Gün: 

Kahvaltı : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı tüketebilirsiniz.

Öğle : Bol limonlu ve çok az zeytinyağlı, bol yeşillikli salata yiyin.

Akşam : 150 gram ızgara tavuk eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon kabak tüketin.

7. Gün: 

Kahvaltı : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı tüketebilirsiniz.

Öğle : Bol limonlu ve çok az zeytinyağlı, bol yeşillikli salata yiyin.

Akşam : 150 gram ızgara balık, yanında haşlanmış 1 porsiyon Brüksel lahanası tüketin.

Hollywood Diyetinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

• Diyet süresince şeker, yağ, unlu gıdalar, kırmızı et ve baklagiller kesinlikle yasaktır.
• Akşam yemekleri en geç 18:00’da yenilecek ve sonrasında hiç bir şey yenilmeyecek.
• Her çeşit kahve ve alkol yasak.
• Hamile, emziren anneler ve diyabet hastaları Hollywood diyetini uygulayamaz.
• Diyet süresince haftanın 5 günü koşu bandında veya dışarıda 30 dakikalık yürüyüşler yapılması gerekiyor. Yürüyüş hızı orta tempolu olması yeterli olacaktır.
• Eğer Hollywood diyeti ağır gelirse diyet kesilmelidir.