Göbek Eritme Diyeti Tarifi

Göbek eritme diyeti , göbek bölgesinde ve çevresinde oluşan yağların giderilmesi amacıyla yapılan bir diyettir. Göbek bölgesinde oluşan yağları gidermek diğer bölgelere göre oldukça zordur. İnsan vücudunun en zor eriyen bölgesi olan göbekten yağları eritmek için biraz fazla zahmet etmeniz gerekir.

Göbek yağlarını eritmek için dengeli beslenmek oldukça önemli bir faktördür. Sizler için hazırladığımız diyet programı uygulayarak hem göbek bölgesindeki yağlardan kurtulacak ve fazla kilolarınızı gidermiş olacaksınız.

Göbek Eritme Diyeti

Göbek eritme diyeti için aşağıdaki listede belirtilen porsiyon ve öğünlere uymanız gerekmektedir.

Sabah Kahvaltısı

• 1 adet yeşil elma
• 1 adet şeftali

Ara Öğün

• 1 dilim dil peyniri

Öğle Yemeği

• 1 porsiyon ızgara tavuk
• Roka , yeşil salata, soğan karışımı bir salata

Ara Öğün

• 1 adet yeşil elma

Akşam Yemeği

• 4-5 kaşık zeytinyağlı fasulye
• 1 dilim ekmek
• Mevsim salatası

Gece

• 1 bardak tarçınlı ılık süt
• 1 fincan rezene çayı
• Yeşil çay
• Mısır püskülü
• Kiraz
• Avokado yaprağı ile elde edilen çay

Yukarıdaki diyet programını haftanın 2 veya 3 günü uygulayabilirsiniz. Diğer günlerde ise aşağıda belirtilen uyarılar ile beslenmeye devam etmenizde yarar var.

• Kesinlikle asitli, şekerli ve kafeinli içecekler tüketilmemelidir.
• Aşırı yağlı kızartmalar yenilmemelidir.
• Alkol mümkünse tüketilmemeli ancak tüketiliyorsa çok az olmalıdır.
• Un, şeker ve tuzdan yani üç beyazdan uzak durmalısınız.
• Doğum kontrol hapları kilo yaptırır. Bu nedenle uzak durmalısınız.
• Bunun yanında çok uyumakta kilo yapar.
• Çikolata ve tatlılardan uzak durmalısınız.

Göbek Eritme Yolları Nedir?

• Soya sütü göbek bölgesinde oluşan yağları daha kolay eritir. Bu nedenle soya sütü tüketmelisiniz.
• Göbek bölgesindeki fazlalıkları gidermek ve toparlamak için spor yapabilirsiniz. Spor yapmak aynı zamanda sizi zinde hissettirecektir.
• Göbek bölgesine yapılan masajlar da göbek bölgesinde yağları eritir. Eğer başkasına yaptırmak istemiyorsanız bitkisel yağlar ile kendiniz bile yapabilirsiniz
• Kahvaltı yapmadan önce mutlaka ılık süt tüketin. Yararını göreceksiniz.
• İçtiğiniz suyun içerisinde 1 çay kaşığı elma sirkesi ilave edin ve o şekilde tüketin.
• Kendi diyet listenize sadık kalın ve mutlaka bu diyet listesinde yağ, şeker, un ve tuzu uzaklaştırın.
• Ara öğünlerde çok acıkırsanız mevsim salata yiyerek geçiştirmeye çalışın.
• Göbek eritmek istiyorsanız seçeceğiniz diyet listesi sebze ağırlıklı diyet olmalıdır.