Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır? Aslına bakarsanız, yumurta içerisinde bolca protein bulunmaktadır. Eskiden Yumurta ile diyet mi olur diyet doktorlar bile var. Ancak şimdi uzmanlar bir çok kişiye yumurta diyeti öneriyor. Bunun nedeni yumurtanın tok tutma özelliği olmasıdır.

Yumurta Diyeti Nasıl Yapılır?

Yumurta diyetini sizlere açıklamadan önce bir çok forumda ve internet üzerinde yumurta diyeti yorumları okudum. Okuduğum yumurta diyeti yorumları ve yumurta diyeti listesi sayesinde 2 hafta kadar bir zamanda 9 kilo verebilecek ve hızlı bir şekilde form tutabileceksiniz.

Sizlere vereceğimiz yumurta diyeti listesi ile 1 hafta olacak. Bunu dilerseniz 2 hafta uygulayıp 1 hafta boşluk vermeniz gerekmektedir.

Yumurta Diyeti 1.Gün

Sabah Kahvaltısı

• Kahve veya Çay (Şekersiz ve 1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Öğle Yemeği

• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Akşam Yemeği

• Tam Buğday Ekmeği (Kızarmış 1 dilim)
• Salata (Karışık ve mümkünse az yağlı veya yağsız)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)
• Kahve (1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)

Yumurta Diyeti 2.Gün

Sabah Kahvaltısı

• Kahve veya Çay (Şekersiz ve 1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Öğle Yemeği

• Domates (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)
• Türk kahvesi (1 fincan şekersiz)

Akşam Yemeği

• Izgara (1 parça)
• Marul (istediğiniz kadar)
• Zeytin (Mümkünse siyah ve 5-6 adet)
• Salatalık (1 adet kabuklu)
• Domates (1 adet)

Yumurta Diyeti 3.Gün

Sabah Kahvaltısı

• Kahve veya Çay (Şekersiz ve 1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Öğle Yemeği

• Ispanak (haşlama ve 1 tabak)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)
• Türk Kahvesi (1 fincan şekersiz)

Akşam Yemeği

• Izgara (pirzola veya köfte)
• Salata (Karışık ve mümkünse az yağlı veya yağsız)
• Kereviz (haşlama ve 1 kase)
• Çay (1 fincan ve şekersiz)
• Domates (1 adet)

Yumurta Diyeti 4.Gün

Sabah Kahvaltısı

• Kahve veya Çay (Şekersiz ve 1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Öğle Yemeği

• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Akşam Yemeği

• Tam Buğday Ekmeği (Kızarmış 1 dilim)
• Peynir (1 dilim)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)
• Lahana (haşlanmış ve 1 tabak)

Yumurta Diyeti 5.Gün

Sabah Kahvaltısı

• Kahve veya Çay (Şekersiz ve 1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Öğle Yemeği

• Ispanak (haşlanmış 1 tabak)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)
• Türk Kahvesi (Şekersiz 1 fincan)

Akşam Yemeği

• Tam Buğday Ekmeği (Kızarmış 1 dilim)
• Salata (karışık istediğiniz kadar)
• Greyfurt (1 adet)

Yumurta Diyeti 6.Gün

Sabah Kahvaltısı

• Kahve veya Çay (Şekersiz ve 1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Öğle Yemeği

• Meyve Salatası (1 büyük tabak)

Akşam Yemeği

• Biftek (2 parça ızgara)
• Domates (1 adet)
• Kereviz (Haşlanmış ve 1 tabak)
• Salatalık (1 adet ve kabuklu)
• Türk Kahvesi (1 fincan)

Yumurta Diyeti 7.Gün

Sabah Kahvaltısı

• Kahve veya Çay (Şekersiz ve 1 fincan)
• Greyfurt (1 adet)
• Yumurta (1 veya 2 adet katı)

Öğle Yemeği

• Lahana (haşlanmış ve 1 kase)
• Havuç (1 adet)
• Tavuk (haşlama ve göğüs eti)
• Greyfurt (1 adet)
• Türk Kahvesi (1 fincan şekersiz)

Akşam Yemeği

• Greyfurt (1 adet)
• Domates (1 adet)
• Tavuk eti (haşlama ve mümkünse fileto)

Diğer diyet tariflerimiz için Diyet Tarifleri konularımıza göz atabilirsiniz.