Patates Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo

Patates Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo Hemen hemen her evde bulunan patates ile kendinize harika bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz. Patates diyeti ile 3 günde 5 kilo vermek isteyenler yazımızın devamını okuyabilir ve kısa süre içerisinde patates ile kilo verebilir.

Patates Diyeti ile 3 Günde 5 Kilo

Diyet yapanların en büyük sorunlarından bir tanesi acıkmaktır. Bir çok diyet programı çok az miktarda ürünlerle doludur ve gün boyu aç kalmanızı sağlar. Ancak patates diyeti hem sizi tok tutar hemde başka yiyeceklere yönlendirmez.

Diyet yapanların bir çoğu gün içerisinde acıktığından dolayı diyeti yarıda keser ve normal yemesine geri döner. Ancak patates diyetinde böyle bir şey söz konusu olmaz.

Patatesin Cilde ve Diyete Faydaları

Patatesin %70’i sudur. Bu nedenle cildinizin kuruluğuna birebir gelir. İçerisinde bulunan mineral ve vitaminler sayesinde cildi besler.

Gün içerisinde tüketilen 100 gram patates, insanın günlük ihtiyaç duyduğu proteinin %7’sini karşılar. Demir ihtiyacının %10’unu, enerjinin %3’ünü, C vitamininin %20 ile %50’sini ve B1 vitamininin %10’unu karşılar.

Aynı zamanda içerisinde bol miktarda A , B, C vitaminleri ile manganez, magnezyum, kalsiyum, protein, demir, fosfor, potasyum gibi vitamin ve mineraller barındır. Diyet yaparken hem vitaminleri hem mineralleri hemde tok tutucu özelliği ile çok kullanışlı bir gıdadır.

Patates Diyeti Tarifi

Sizlere vereceğimiz patates diyeti tarifi ile 3 gün içerisinde 5 kilo verebilirsiniz. Bu diyet tamamen ödem atıcı ve bağırsak temizleyicidir. Bu nedenle sık sık tuvalete çıkma ihtiyacınız olabilir.

1. Gün Patates Diyeti

Kahvaltı

• 1 adet haşlanmış patates
• 1 su bardağı yoğurt

Öğle

• 2 adet patates
• 1 su bardağı yoğurt

Akşam

• 2 bardak yoğurt

2. Gün Patates Diyeti

Kahvaltı

• 1 su bardağı yoğurt

Öğle

• 2 adet patates
• 1 su bardağı yoğurt

Akşam

• 1 adet haşlanmış patates
• 1 su bardağı yoğurt

3. Gün Patates Diyeti

Kahvaltı

• 1 adet haşlanmış patates

Öğle

• 1 adet patates
• 1 su bardağı yoğurt

Akşam

• 1 su bardak yoğurt

Not : Patateslere tuz ilave etmeyin. Patates diyeti biraz zor olabilir ancak çok kısa sürede kilo verdirir. Patates diyetini 2 veya 3 ayda bir kere uygulayabilirsiniz.

Patates diyetinin yanında çok az şekerli veya şekersiz çay, yeşil çay, kahve yada bitkisel çaylar tüketebilirsiniz. Bunun yanında bol bol su tüketmenizi öneririz.