Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve 2 haftada 8-10 kiloya kadar verebilirsiniz. Muzaffer Kuşhan diyeti yapan ve bu diyet listesine yapılan yorumlar çok olumlu gözüküyor.

Muzaffer Kuşhan diyeti yapan bir kaç arkadaşımızdan yorumlar aldık ve hepsi en az 6 kilo verdiğini dile getirdi. Özellikle Kuşhan diyeti , spor ile yapılırsa 8-10 kilo bile verilmektedir.

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan diyetinde sabah kahvaltısı aynı oluyor. Sabah kahvaltısı olarak listeyi aşağıda görebilirsiniz.

1 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
• 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

• 2 adet katı yumurta
• Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı

Akşam Yemeği

• 7-8 adet ekmek içi koyulmamış ızgara köfte
• Yeşil yapraklı, domates, marul, salatalık ve bol limonlu bir salata tabağı

2 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
• 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

• 1 adet simit
• 1 bardak ayran

Akşam Yemeği

• Derisiz ve haşlanmış, yarım porsiyon tavuk eti
• 1 tabak mevsim salata

3 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
• 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

• 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
• 1 dilim kepek ekmeği
• 1 adet salatalık (az tuzlu)

Akşam Yemeği

• 120 gram yağsız ızgara dana eti veya bir büyük ızgara balık eti
• Mevsim salata

4 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
• 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

• 200 gram haşlanmış patatesli mevsim salatası
• Domates, taze soğan ve salatalık ile hazırlanmış 1 tabak salata

Akşam Yemeği

• 6 adet kuzu pirzola
• Yeşil yapraklı, domates, marul, salatalık ve bol limonlu bir salata tabağı

5. Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
• 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

• 2 adet yumurta ile yapılmış domatesli menemen
• Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı

Akşam Yemeği

• 1 tabak yağsız makarna
• 1 kase yoğurt

6 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
• 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

• 2 adet haşlanmış sosis
• Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı

Akşam Yemeği

• 3 adet domates veya kabak dolması
• 2 kaşık yoğurt

7 . Gün Listesi

Sabah Kahvaltısı

• 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
• 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
• 1 fincan şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

• 100 gram beyaz peynir
• 1 dilim kepek ekmeği
• salatalık ve domates

Akşam Yemeği

• Şiş ızgara
• Mevsim salata

Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Notları

1. Diyet esnasında mutlaka ve her gün su tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az 2 litre su içilmelidir.
2. Mümkün ise bol bol yürüyüş yapılmalıdır. Eğer Muzaffer Kuşhan diyeti ile beraber spor yapılırsa 8-10 kilo verebilirsiniz.

Kuşhan Diyeti Yapanların Yorumları

Kuşhan diyeti, Türk doktor Muzaffer Kuşhan tarafından geliştirilmiş bir diyettir. Diyet, protein ağırlıklı ve düşük kalorilidir. Diyet, 10 gün sürer ve bu sürede 5 ila 10 kilo arasında kilo vermeyi vaat eder.

Kuşhan diyeti yapanların yorumları genellikle olumludur. Diyet yapanlar, kısa sürede kilo verdiklerini ve diyet sırasında kendilerini iyi hissettiklerini belirtmektedir. Ancak, diyet yapanların bazıları, diyetin katı olmasından ve uzun süre uygulanmasının zorluğundan şikayet etmektedir.

Kuşhan diyeti yapanların bazı yorumları şunlardır:

• “Kuşhan diyeti ile 5 kilo verdim. Diyet sırasında kendimi iyi hissettim ve açlık hissetmedim. Diyet bittikten sonra da kilomu korudum.”
• “Kuşhan diyeti ile 10 kilo verdim. Diyet gerçekten işe yarıyor. Ancak, diyet sırasında çok sıkı bir şekilde uygulanması gerekiyor.”
• “Kuşhan diyeti ile 2 kilo verdim. Diyet bence biraz fazla katı. Uzun süre uygulanması zor.”

Kuşhan diyeti yapmayı düşünüyorsanız, aşağıdakileri göz önünde bulundurmalısınız:

• Diyet, protein ağırlıklı ve düşük kalorilidir. Diyet sırasında yeterli miktarda protein tükettiğinizden emin olun.
• Diyet, 10 gün sürer. Diyet sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız, diyetten çıkmaktan çekinmeyin.
• Diyet, kilo vermenize yardımcı olabilir. Ancak, diyet bittikten sonra sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmeniz önemlidir.

Kuşhan diyeti, kilo vermek isteyenler için etkili bir diyet olabilir. Ancak, diyet yapmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.