Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi

Muzaffer Kuşhan diyet listesi ile fazla kilolarınızdan kurtulabilir ve 2 haftada 8-10 kiloya kadar verebilirsiniz. Muzaffer Kuşhan diyeti yapan ve bu diyet listesine yapılan yorumlar çok olumlu gözüküyor.
Muzaffer Kuşhan diyeti yapan bir kaç arkadaşımızdan yorumlar aldık ve hepsi en az 6 kilo verdiğini dile getirdi. Özellikle Kuşhan diyeti , spor ile yapılırsa 8-10 kilo bile verilmektedir.
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi
Muzaffer Kuşhan diyetinde sabah kahvaltısı aynı oluyor. Sabah kahvaltısı olarak listeyi aşağıda görebilirsiniz.
1 . Gün Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
- 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
- 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
- 2 adet katı yumurta
- Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı
Akşam Yemeği
- 7-8 adet ekmek içi koyulmamış ızgara köfte
- Yeşil yapraklı, domates, marul, salatalık ve bol limonlu bir salata tabağı
2 . Gün Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
- 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
- 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
- 1 adet simit
- 1 bardak ayran
Akşam Yemeği
- Derisiz ve haşlanmış, yarım porsiyon tavuk eti
- 1 tabak mevsim salata
3 . Gün Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
- 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
- 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
- 200 gram yağsız ve kaymaksız yoğurt
- 1 dilim kepek ekmeği
- 1 adet salatalık (az tuzlu)
Akşam Yemeği
- 120 gram yağsız ızgara dana eti veya bir büyük ızgara balık eti
- Mevsim salata
4 . Gün Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
- 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
- 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
- 200 gram haşlanmış patatesli mevsim salatası
- Domates, taze soğan ve salatalık ile hazırlanmış 1 tabak salata
Akşam Yemeği
- 6 adet kuzu pirzola
- Yeşil yapraklı, domates, marul, salatalık ve bol limonlu bir salata tabağı
5. Gün Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
- 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
- 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
- 2 adet yumurta ile yapılmış domatesli menemen
- Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı
Akşam Yemeği
- 1 tabak yağsız makarna
- 1 kase yoğurt
6 . Gün Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
- 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
- 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
- 2 adet haşlanmış sosis
- Marul, domates, roka, tere otu, salatalık karışımı sınırsız bir salata tabağı
Akşam Yemeği
- 3 adet domates veya kabak dolması
- 2 kaşık yoğurt
7 . Gün Listesi
Sabah Kahvaltısı
- 1 dilim kepek veya 1 dilim kızarmış ekmek
- 25 gram yağsız, koyun, keçi veya inek peyniri
- 1 fincan şekersiz çay veya kahve
Öğle Yemeği
- 100 gram beyaz peynir
- 1 dilim kepek ekmeği
- salatalık ve domates
Akşam Yemeği
- Şiş ızgara
- Mevsim salata
Muzaffer Kuşhan Diyet Listesi Notları
- Diyet esnasında mutlaka ve her gün su tüketimine dikkat edilmelidir. Günde en az 2 litre su içilmelidir.
- Mümkün ise bol bol yürüyüş yapılmalıdır. Eğer Muzaffer Kuşhan diyeti ile beraber spor yapılırsa 8-10 kilo verebilirsiniz.
Yorum yaparak birbirinize destek olabilir.
YORUMLAR