Menü x

Acil Zayıflama Yöntemleri ve En Hızlı Zayıflama Nasıl Olur
8 Ağustos 2017
297
0

Vücut Bakımı, Vücut Sıkılaştırma

Acil Zayıflama Yöntemleri ve En Hızlı Zayıflama Nasıl Olur

Yazı: sadmin 8 Ağustos 2017

Acil zayıflama ile alakalı olarak internette binler programa ulaşabilirsiniz. Adımları düzenli bir şekilde uygularsanız diyetlerden herhangi bir tanesiyle hızlı kilo vermeniz mümkün. Diyetleri oluşturmuş olan kişiler bunlara değişik isimler verebilmekte. Kimisi bir hafta boyunca yaptığından 7 gün diyor. Kimisi de diyet sonunda harcadıkları kalorilere göre 1.100 kalori diyeti ismini de vermektedir. Fakat bu diyetler gerçekten de hızlı bir şekilde kilo verdiriyor mu? En önemli soru bu diye düşünebilirsiniz. Peki diyetler sağlıklı bir şekilde mi sizlere kilo verdiriyor? Baştan şunu söyleyelim ki sizlerin internette bulmuş olduğu diyet başka kişilere çok kilo verdirmiş olabilir. Fakat sizde de aynı etkiyi gösterecek diye bir kural yok. Bunun nedeniyse metabolizma ve organlarınızın değişik şekillerde çalışmasıdır. Hızlı zayıflama yöntemleriyle sizler zayıflarken vücudunuzdan da önemli şeylerin gittiğini unutmayın. Diyeti uygularken sağlınız zarar görmemelidir.

En Hızlı Zayıflama Nasıl Sağlanır?

Akşam yemeklerinizi normal saatinizden daha erken bir zaman yapmalısınız. Siz uyuyana kadar yiyeceğiniz yiyecekleri yakmanız gerekiyor. Ayrıca da akşam yemeklerinizi hafif bir şekilde yapmalısınız. Asla karnınızı doyurup direkt yatmayın.

Şekerli besinlerden tamamen uzak durun hatta hayatınızdan çıkarın. Birçok kişi yemekten sonra tatlı tüketiyor fakat bu çok yanlış bir durum. Hem yemeğin üzerine yiyorsunuz hem de vücudunuza şeker almış oluyorsunuz. Bu da kilo vermenize engel olmaktadır. Yemeklerden sonra da tatlı besinleri tüketmeyin. Sadece tatlı da değil şeker olan bazı meyvelerden de uzak durmalısınız.

Alkol kullanmamalısınız. Gazlı ve alkollü içecekler tükettiğiniz zaman vücudunuzun yağları emme potansiyeli artmaktadır. Bundan dolayı da tükettiğiniz diğer besinlerinizdeki yağlarınızı yakmak yerine de depolamaya başlarsınız. Bunlarda karın bölgenizde yağlanmalara neden olur.

Peki, bu durumda hangi sıvıları tüketmelisiniz? Akşamları hariç diğer tüm öğünlerinizin aralarında ılık su ve yeşil çay tüketin. Bu besinleri tükettiğiniz de mideniz rahatlayacaktır.

Hangi egzersizleri yapacağınızı bilmelisiniz. Vücudunuzun dinç olduğu ve enerjik olduğu saatler erken olan saatlerdir. Sabahları erkenden uyanarak 30 dakikalık egzersiz yaptığınız zaman güne de zinde başlamış olursunuz. Erken kalkmanızın verdiği dinçlikle bütün gününüzde hareketli geçecektir. Gün içerisinde tüketilen ama yağ kapasitesinin farkında olmadan zararsız görünen besinler ise sizlerin en büyük düşmanıdır. En basitinden örnek verirsek pötibör bisküvi olarak isimlendirilen küçük dikdörtgen bisküvilerin kalorilerine baktığınızda sizleri ne kadar kaloriye sahip olduğunuzu görebileceksiniz. Öğünlerinizdeki yemeklerinizin porsiyonları düşürün. Açlığınızı yok edecek kadar besin tüketmelisiniz. Öğün aralarında tüketeceğiniz hafif yiyeceklerde açlığınızı bastırır.

En önemli etken ise bizlere gerekli olan bir şeydir. Su hayatımızın en önemli sıvılarındandır. Neredeyse yaşamsal faaliyetlerde hepimiz suya ihtiyaç duymaktayız. Yetişkin bir insanın vücudunda su %60 oranında bulunmaktadır. Bundan dolayı da vücudunuza besinleri alırken bu besinlerin dışında ana içeceğimiz olan suyu da belli bir miktarlarda tüketmeniz gerekir.

ETİKETLER:

İlginizi Çekebilir

Yorumunuzu Yazın

Sitede yayınlanan tüm içerikler 1ciltbakimi.com'a aittir. İzinsiz kopyalanamaz.