Ayran Diyeti Nasıl Yapılır? 1 Haftada 5 Kilo Verin

Ayran Diyeti Nasıl Yapılır? Ayran diyeti, biraz zor olsa da bir kaç gün içerisinde alışabileceğiniz bir diyettir. Ayran diyeti hem sizi acıktırmayacak hemde midenizde bir şişlik oluşturacak hızlı ve seri şekilde kilo verdirecektir. Eğer sizde hızlı bir şekilde kilo vermek isterseniz, ayran diyeti veya diyet kategorimizden kendinize uygun bir diyet belirleyebilirsiniz.

Sizlere önereceğimiz Ayran Diyeti 1 haftalık bir diyet olacak. Diyete başlamadan muhakkak kilonuzu ölçün ve 1 hafta sonra tekrar tartılın aradaki farkı anlayacaksınız.

Ayran Diyeti Listesi ve Ayran Diyeti Tarifi

Ayran Diyeti 1 .gün

Sabah Kahvaltısı

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Öğle Yemeği

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Akşam Yemeği

• Tavuk (Izgara veya haşlanmış yağsız! 1 porsiyon)
• Ayran (3 bardak)

Ayran Diyeti 2 .gün

Sabah Kahvaltısı

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Öğle Yemeği

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Akşam Yemeği

• Meyve (3-4 çeşit herhangi bir meyve yiyebilirsiniz.)
• Ayran (3 bardak)

Ayran Diyeti 3 .gün

Sabah Kahvaltısı

• Ayran ( 3 bardak ayran için)

Öğle Yemeği

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Akşam Yemeği

• Sebze (Tuzsuz ve su ile pişirilmiş herhangi bir sebze yemeği olabilir.)
• Ayran (3 bardak)

Ayran Diyeti 4 .gün

Sabah Kahvaltısı

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Öğle Yemeği

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Akşam Yemeği

• Mısır (Tuzsuz patlamış mısır)
• Ayran (1 bardak)

Ayran Diyeti 5 .gün

Sabah Kahvaltısı

• Ayran (Sadece 2 bardak ayran için)

Öğle Yemeği

• Ayran (Sadece 2 bardak yağlı olabilir)

Akşam Yemeği

• Soda – Ayran (2 veya 3 bardak içebilirsiniz.)

Ayran Diyeti 6 .gün

Sabah Kahvaltısı

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Öğle Yemeği

• Ayran (Sadece 3 bardak ayran için)

Akşam Yemeği

• Bitki Çayı (Yeşil Çay ve 1 fincan)
• Ayran (2 bardak)

Ayran Diyeti 7 .gün

Sabah Kahvaltısı

• Ayran (Sadece 2 bardak ayran için)

Öğle Yemeği

• Ayran (Sadece 2 bardak ayran için)

Akşam Yemeği

• Sebze Çorbası (Tuzsuz istediğiniz kadar)
• Ayran (2 bardak)

Dikkat: Ayran diyeti zor bir diyettir. Bu nedenle sadece 1 hafta uygulayın. Ayda 2 hafta uygulayabilirsiniz. Ayran diyeti uzun zamanda sağlığınıza zarar verebilir.