Taylan Kümeli Diyet Tarifi

Taylan Kümeli diyet tarifi bir çok ünlü tarafından uygulanmakta ve çok işe yaramaktadır. Taylan Kümeli son zamanlar da diyet yapmak isteyenlerin en çok konuştuğu isimlerden biridir. Çünkü diğer diyetisyenlerin aksine insanların şok diyetler ile sağlıklı bir şekilde kilo verebileceklerini, bunun sadece verilen diyet listesine uymaları ile gerçekleşeceğini söylüyor.

Taylan Kümeli Diyet Tarifi Neden Sağlıklı?

Taylan Kümeli verdiği diyet listelerinin sağlıklı olmasının sebebini listedeki besinlerin değerine bağlıyor. İnsanların vücutlarına düzenli olarak almaları gereken birçok besin bulunmaktadır. İnsan vücudunu bir araba olarak düşünebiliriz. Eğer arabanın suyu, benzini ya da başka bir şeyi biterse çalışmaz. İşte vücudumuzda tam olarak araba gibidir. Belli besinleri almadığımız zaman eskisi gibi çalışmayacaktır. Diyetisyen Taylan Kümeli Diyet Listesi içerisine bir insanın vücut sağlığı için gerekli olan bütün besinleri eklemiş ve gün içerisine yaymıştır.

Taylan Kümeli Diyeti Nasıl Yapılır? Diyet Tarifleri

Taylan Kümelinin diyet tarifinde her sabah yapılması gereken bir takım şeyler vardır. Bunlar; bir bardak sıcak suyun içine biraz elma sirkesi, 3 – 4 adat karanfil ve bir dilim limon ekleyerek içmektir. Bunun her sabah düzenli bir şekilde yapılması gerekmektedir.

Sabah:

Haşlanmış karabuğday, bir tane rendelenmiş yeşil elma ve toz tarçın.

2 saat sonra:

Salatalık ve rezene çayı

Öğlen:

Üç yemek kaşığı haşlanmış buğday, bir tane rendelenmiş elma ve bir çay kaşığı toz tarçın

2 saat sonra:

Bir tane salatalık

Akşam:

Üç yemek kaşığı karabuğday, bir tane rendelenmiş yeşil elma, bir çay kaşığı toz tarçın

2 saat sonra:

Bir tane salatalık

Bu diyeti düzenli olarak yapan kişiler 3 ile 4 kilo arasında zayıflayabilir. Fakat diyeti uygularken kaçamak yapmamak ve diyet listesinin dışına çıkmamak gerekir. Ayrıca Taylan Kümeli insanların tartıda ne kadar zayıfladığının çok önemli olmadığını vurgular. İnsanlar kilo vermek istediklerinde çok acele ettikleri için bazı durumlarda yağdan değil de kastan kilo verirler.

Kastan verilen kilolar vücut için çok sağlıksızdır. İnsanların kilo verirken bütün vücut oranlarını ölçtürmeleri gerekir. Zayıflarken de belli aralıklarla ölçümlere bakılarak kastan mı yoksa yağdan mı zayıfladıklarına bakmaları gerekir. Çünkü sağlıklı bir zayıflama olabilmesi için vücudun dengeli bir biçimde ve yağ kaybederek zayıflaması gerekir.

Taylan Kümeli Yeşil Çay Diyeti

Yeşil çayın yağ yakma özelliğinden faydalanarak kilo vermeniz artık daha kolay. Yeşil çay ile kilo verdiren Taylan Kümeli zayıflama çayı olarak yeşil çay diyetini sizler için araştırıp aşağıda görüldüğü şekilde derledik.

1.Gün

Kahvaltı

2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet

1 bardak şekersiz yeşil çay

Yarım greyfurt ya da herhangi bir meyve

Öğle Yemeği

1 kase salata

1 kutu konserve balığın yarısı

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 adet meyve

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

1 tabak sebze yemeği

100 gr tavuk eti

1 bardak şekersiz yeşil çay

2. Gün

Kahvaltı

2 yumurtanın sadece beyazı ile hazırlanan omlet

1 bardak şekersiz yeşil çay

1 adet meyve

Öğle Yemeği

1 kase sebze çorbası

100 gr ızgara tavuk

1 kase light yoğurt

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 kase light yoğurt

1 kase salata

Akşam Yemeği

100 gr et

1 kase salata

1 bardak şekersiz yeşil çay

3.Gün

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta

1 adet meyve

1 dilim kepekli ekmek

1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost

100 gr. ızgara tavuk

1 kase salata

1 tane meyve

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara öğün

1 adet meyve

1 kase light yoğurt

Akşam Yemeği

1 kase salata

100 gr et

1 bardak şekersiz yeşil çay

4. Gün

Kahvaltı

2 yumurtadan yapılmış omlet

1 adet meyve

1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğle Yemeği

1 kase salata

1 dilim kepekli ekmek ile yapılan tost

1 bardak şekersiz yeşil çay

Ara Öğün

1 adet meyve

1 kase light yoğurt

1 bardak şekersiz yeşil çay

Akşam Yemeği

1 kase salata

100 gr tavuk ızgara

1 fincan yeşil çay

1 bardak şekersiz yeşil çay

Taylan Kümeli Yumurta Diyeti

Bu diyeti uygularken kesinlikle 3 günden fazla yapmamalı ve tarife harfi, harfine uymalısınız. Ayrıca diyet yaparken çay ve kahve tüketimini dilediğiniz zaman şekersiz olarak tüketebilirsiniz. Sınırsız olarak yazdığımız salatalığı da isteyen 3 isteyen 5 isteyen ise 1 kiloya kadar tüketebilir.

Sabah:

2 Adet haşlanmış yumurta ( yumurtayı haşlanmış olarak sevmiyor iseniz, yumurtayı çırparak çok az bir tereyağıyla da pişirebilirsiniz)

Salatalık (istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

2 saat sonra

Avakadonun 4/1 ini alarak üstüne limon ve pul biber ekleyerek tüketmelisiniz.

Öğlen

2 Adet haşlanmış yumurta

Salatalık (istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

2 saat sonra

Ara öğünde bölmüş olduğunuz avakadonun yine 4/1 ni alarak tüketiyoruz.

2 saat sonra

Avakodunun diğer 4/1 ini aynı şekilde tüketiyoruz.

Akşam

1 adet yumurta

Salatalık ( istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.)

2 saat sonra

Avakadonun en son kalan 4/1 lik kısmını tüketiyoruz.

Taylan kümeli yumurta diyetini veya yeşil çay diyetini uygulayacak kişilere önerisi ise şu şekildedir;

Vermiş olduğumuz 2 diyeti de 3 gün uygulanması gerekmektedir. Bu 3 günlük süreçte şu şekilde diyet yapılmasını öneriyor.

1.gün yumurta diyeti

2. gün yeşil çay diyet

3.yumurta diyeti

veya

1.gün yeşil çay diyeti

2.gün yumurta diyeti

3.gün yeşil çay diyeti  olarak 3 günün bu şekilde yapılıp bitirilmesi gerekmektedir.

Taylan Kümeli Ketojenik Diyet

Ketojenik diyet, karaciğerde keton üretilerek, enerjiyi artıran düşük karbonhidratlı diyet listesidir. . Karbonhidrat ağırlıklı beslenen vücutta glikoz ve insülin üretimi gerçekleşecektir. Glikozu kolay bir şekilde enerjiye dönüştüren vücut, daha aktif hale gelecektir.. İnsülin ise, kan dolaşımınızda ki glikozu vücudun etrafına alarak işler.

Sadece kilo vermek için değil, özellikle kanser hastalarında çok etkili olan bu diyet, kanser hastalarında kanserli hücrelerin büyümesi ve metastaz yapmasının yavaşladığının gözlemlendiği belirtiliyor.

Sabah

1 adet haşlanmış yumurta (kayısı kıvamında)

30 gr beyaz peynir

Salatalık

Ara Öğün

Yağlı tohumlardan istediğiniz 1 tanesi tüketebilirsiniz.

1 avuç yer fıstığı olabilir

1 avuç badem olabilir

veya

1 Adet ceviz

Öğlen

Etli sebze yemeği (soğan ve domates olmaması gerekmektedir.)

1 kase yoğurt

Ara öğün

Yağlı tohumlardan istediğiniz 1 tanesi tüketebilirsiniz.

İkindi

1 adet haşlanmış yumurta

Salatalık

Akşam

2 el kadar balık

veya

Organik tavuk  yada hindi eti olabilir

Salata (salatanın içine limon vr bir miktar zeytinyağı ekleyebilirsiniz.

2 saat sonra

Yağlı tohumlardan istediğiniz 1 tanesi tüketebilirsiniz.

Yanında da 4/1 avakado tüketmeniz gerekmektedir.

Ketojenik Diyetin Faydaları

-Kilo kaybının olmasını destekliyor.

-Kan şekerini dengeler

-Zihinsel odaklanma artırıyor

-Epilepsi hastaları üzerinde olumlu sonuçlar görülüyor.

-Akne tedavileri üzerinde etkili olmaktadır.

Taylan Kümeli Glutensiz Diyet

Gluten, proteinin özel bir tipidir ancak bu tip kırmızı ette ya da yumurtada bulunmaz. Gluten en çok buğday,çavdar ve arpada bulunmaktadır. Glutensiz beslenme, glutene alerjisi olan ya da gluten tüketiminden kaynaklanan bağırsak problemi yaşamış veya yaşayan kişiler ve çölyak hastaları için öneriliyor.

Glutensiz diyet uygulayan kişilerin özellik marketlerden aldıkları ürünlere çok dikkat etmeleri gerekiyor. Bazı maddeler gizli olarak gluten içermektedir. Örneğin malt ve hidrolize sebze proteini içerikli olan ürünleri almamalısınız. Yulaf da çok az bir miktar bulunsa da karın ağrısı ve kabızlık gibi problemlere yol açabiliyor. Makarna en yoğun buğday ürünü olduğunda dolayı, yüksek oranda gluten içerir.

Tüketebileceğiniz en iyi iki besinler ise pirinç ve patates, her türlü yemeklerinizde kullanabilirsiniz. Makarnayı çok sevenler için pirinç erişteleri  en az buğday eriştesi kadar lezzetlidir.

Taylan Kümeli Diyet Kitabın da daha fazla ayrıntılı bilgi elde edebilir ve Taylan Kümeli Online Diyet sitesine de bir göz atabilirsiniz.

Taylan Kümeli Elma Sirkesi

Çok sayıda çalışma gösteriyor ki, diyabetli hastalar için şifa kaynağı olan  pek çok sirke çeşidi açlık kan şekerinin dengelenmesine yardım etmektedir. Kişilerde tokluk hissini artırabilen sirke çeşitleri de mevcut olup, elma sirkesi ise kişilerin kilo kaybına uğramalarına sağlamaktadır

Bir çok araştırma elma sirkesinin tansiyon, kolestrol gibi unsurları dengeleyip, kanserli hücrelerle mücadele ettiğini söylemektedir. Elma sirkesinin sağlığa bir çok faydasının yanı sıra kilo
verme amacıyla da kullanıldığını bilinmektedir. İçeriğinde ki enzimler, organik maddeler ve bitkisel asitler nedeniyle elma sirkesi, tüm faydalı vitaminleri içerisinde barındırır.

Elma Sirkesi Kürü Tarifi

Bu süreçte dikkat edilmesi gereken doğal elma sirkesi kullanmaktır. Tatlandırmak amacı ile bir çay kaşığı balı sirkeye ekleyebilirsiniz. İçerisine papatya çayı ekleyip biraz daha aromasını değiştirmesi için kullananlar da olabiliyor. İki tatlı kaşığı elma sirkesini bir bardak suyun ya da papatya çayının içine dökün; dilerseniz bal  da ekleyebilirsiniz ve bu kürü aşağıda tarif ettiğimiz şekilde tüketmeye çalışın. Bu elma sirkesi formülü zayıflama ve kolesterol düşürmek için kullanılabilir. Bu kürü mide sorunu ve mide rahatsızlığı olmayan herkes yapabilir.

Nasıl Tüketilmelidir?

Yemeklerden yarım saat önce yukarıda tarifini verdiğimiz kürü tüketmelisiniz. Mide problemi yaşayan kişiler  yemeklerden sonrada içebilir. Elma sirkesini tüketmeye başladığınız günden itibaren bolca su tüketmeniz vücudunuzdaki toksinleri dışarı atmaya yardımcı olur ve bağışıklı sisteminizi daha da güçlenir.  Kişiye özel diyet listesi yanında elma sirkesi kürü uygulandığı zaman daha hızlı ve etkili kilo verme işlemi oluşur. Tüm bunların yanında spor yapmayı da ihmal etmemek gerekiyor.

Güncelleme; 04.02.2019