Nasıl Hızlı Kalori Yakılır?

Nasıl Hızlı Kalori Yakılır? Zayıflamanın temel kurallarından olan günlük kalori hesaplamasını iyi bilmeniz gerekmektedir. Eğer hızlı kalori yakmak istiyorsanız, gün içerisinde aldığınız kalori ile verdiğiniz kaloriyi iyi hesaplamanız gerekmektedir. Bu iş aslında tam bir matematik işidir.

Günlük Hızlı kalori yakmanın temeli şudur;

• Günlük aldığınız kalori miktarının yaktığınız kaloriden az olması gerekmektedir.
• Veya Günlük Yaktığınız kalorinin aldığınız kaloriden fazla olması gerekir.

Eğer bu kurallara uyuyorsanız daha hızlı kalori yakacak ve bünyenizi alıştıracaksınız. Bunun yanında aşağıda sizlere hızlı kalori yakmanın yolları olan bazı maddelere değineceğim. Bu şekilde daha hızlı kalori yakabileceksiniz.

Hızlı Kalori Yakmanın Yolları

• Size kaya tuzu önerebilirim. Kaya tuzu hızlı kalori yakmanızı sağlayacak ve içerisinde bolca mineral barındıran çok sağlıklı bir türdür.
• Diğer bir konu ise yatmadan önce yemek yemeyin. Eğer yatmadan 3 saat önce yemek yerseniz normaldir. Ancak yatmadan daha kısa süre içerisinde yemek yerseniz, vücut uykuda kaloriyi yakamayacak ve kilo alacaksınız.
• Mümkün olduğunca egzersiz yapın. Spor diyette en önemli noktalardan bir tanesidir. Spor ile yapılan diyet çok seri kalori yakmanızı sağlar.
• Gün içerisinde en az 2,5 litre su tüketin. Su tüketimi hızlı kalori yakmada çok önemlidir. Aynı zamanda kilo almanızı engelleyen ödemleri hızlı bir şekilde dışarı atmanızı sağlar.
• Hızlı kalori yakmaya karşı olan en önemli şey ise şekerdir. Mümkün olduğu kadar şekeri kesin. Şekerli besinlerden uzak durun. Aynı zamanda şeker damarlarda tıkanıklık ve ilerleyen zaman zamanlarda ise yağa döner.
• Hayatınızdan beyaz ekmeği çıkartın. Uzmanların açıklamalarına göre beyaz ekmek bir bağımlılık türüdür. Aynı sigara gibidir. Beyaz ekmek yerine kepek, esmer ekmek tercihiniz olsun.
• Alkolden uzak durun. Hemen hemen her alkolün içerisinde şeker vardır. Aynı zamanda alkol, vücuttaki bazı organların çalışmasını sekteye uğratır. Bu nedenle vücut sağlığı bozulur ve kalori yakma hızınızı keser.
• Hızlı kalori yakmak için doymuş yağlardan kaçın. Özellikle margarin tüketmekten kaçının. Bunların yerine çok çok az zeytinyağı veya tereyağı tüketebilirsiniz.